back to top
20.1 C
Алматы
Среда, 10 сентября, 2025
No menu items!
ДомойАктуальноКаких витаминов и микроэлементов не хватает жителям Карагандинского региона

Каких витаминов и микроэлементов не хватает жителям Карагандинского региона

Жителям Карагандинской области хронически не хватает витамина D. При этом от авитаминоза страдают 80 процентов жителей региона. Это патологическое состояние организма характерно для многих людей в периоды межсезонья. Об особенностях этой патологии и мерах профилактики авитаминоза рассказала врач общей практики поликлиники №4 Караганды Дамиля Мукушева.

Несмотря на то, что на улице установилась теплая солнечная погода, специалист советует не расслабляться, «слушать» свой организм и вовремя при необходимости обращаться к врачу.
Причиной авитаминоза является глубокий дефицит одного или нескольких витаминов в организме человека. Основные его симптомы — сниженная умственная и физическая работоспособность, повышенная утомляемость, ухудшение качества кожи, ногтей и волос, плохая переносимость стрессов, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, а также обострение респираторных заболеваний чаще двух раз в год.


— Если говорить о нашем регионе, то первый витамин, которого не хватает людям, это витамин D, — говорит врач. – Его не хватает в организме почти 80 процента людей. Средний уровень витамина D по нашему региону 15-20. Это недостаточный уровень показателя, так как норма начинается от 30.


Недостаточность витамина D проявляется нарушениями фосфорно-кальциевого обмена, что сказывается на состоянии костной ткани, эмали зубов, волос, ногтей. У детей нехватка витамина D вызывает рахит и деформацию костей, а у пожилых – остеомаляцию, остеопороз, риск патологических переломов костей.
На втором месте в регионе — йодный дефицит.

— Самый распространенный признак дефицита йода — это депрессивное настроение и упадок сил, — продолжает Дамиля Мукушева. Также наблюдается апатия и дефицит энергии, повышенная зябкость, ухудшение памяти, сухая и шелушащаяся кожа.

По словам медика, для профилактики авитаминоза необходимы сбалансированное питание, регулярные прогулки и адекватные физические нагрузки. Очень полезны овощи, фрукты, зелень и свежевыжатые соки, а также курсовой прием поливитаминно-минеральных комплексов.

Сандугаш САРСЕМБАЕВА 

Похожие статьи

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Лента новостей

Зона особого внимания

Сотни программ и проектов помогают найти себя в жизни Депутаты Карагандинского областного маслихата встретились с молодежью Темиртау. Представители управлений, общественники и народные избранники рассказали активистам...

Регион передовых идей: сделать все процессы более прозрачными и сократить излишние издержки

Перспективы реализации основных направлений Послания Президента РК Касым-Жомарта Токаева «Казахстан в эпоху искусственного интеллекта: актуальные задачи и их решения через цифровую трансформацию» обсудили в...

Накопить на комфорт: зависит ли размер платежа за содержание жилья от роста МРП

С 15 сентября в Казахстане вступают в силу новые правила оплаты за содержание и управление многоквартирными домами. Об этом мы писали ранее. Иллюстративное фото: 24tv.ua Напоминаем, что...

В Караганде построят новый энергоблок

Областной центр увеличивает мощности энергосистемы, чтобы обеспечить новые кварталы и предприятия бесперебойным электричеством и теплоснабжением. Аким Карагандинской области Ермаганбет Булекпаев и вице-министр энергетики РК Сунгат...

Путь к стабильности

В Карагандинской области более четырех тысяч вакансий для людей труда. Стране по-прежнему требуются высококвалифицированные и хорошо подготовленные специалисты рабочих профессий. Это отметил Глава государства...