back to top
12 C
Алматы
Среда, 17 сентября, 2025
No menu items!
ДомойАктуальноКаких витаминов и микроэлементов не хватает жителям Карагандинского региона

Каких витаминов и микроэлементов не хватает жителям Карагандинского региона

Жителям Карагандинской области хронически не хватает витамина D. При этом от авитаминоза страдают 80 процентов жителей региона. Это патологическое состояние организма характерно для многих людей в периоды межсезонья. Об особенностях этой патологии и мерах профилактики авитаминоза рассказала врач общей практики поликлиники №4 Караганды Дамиля Мукушева.

Несмотря на то, что на улице установилась теплая солнечная погода, специалист советует не расслабляться, «слушать» свой организм и вовремя при необходимости обращаться к врачу.
Причиной авитаминоза является глубокий дефицит одного или нескольких витаминов в организме человека. Основные его симптомы — сниженная умственная и физическая работоспособность, повышенная утомляемость, ухудшение качества кожи, ногтей и волос, плохая переносимость стрессов, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, а также обострение респираторных заболеваний чаще двух раз в год.


— Если говорить о нашем регионе, то первый витамин, которого не хватает людям, это витамин D, — говорит врач. – Его не хватает в организме почти 80 процента людей. Средний уровень витамина D по нашему региону 15-20. Это недостаточный уровень показателя, так как норма начинается от 30.


Недостаточность витамина D проявляется нарушениями фосфорно-кальциевого обмена, что сказывается на состоянии костной ткани, эмали зубов, волос, ногтей. У детей нехватка витамина D вызывает рахит и деформацию костей, а у пожилых – остеомаляцию, остеопороз, риск патологических переломов костей.
На втором месте в регионе — йодный дефицит.

— Самый распространенный признак дефицита йода — это депрессивное настроение и упадок сил, — продолжает Дамиля Мукушева. Также наблюдается апатия и дефицит энергии, повышенная зябкость, ухудшение памяти, сухая и шелушащаяся кожа.

По словам медика, для профилактики авитаминоза необходимы сбалансированное питание, регулярные прогулки и адекватные физические нагрузки. Очень полезны овощи, фрукты, зелень и свежевыжатые соки, а также курсовой прием поливитаминно-минеральных комплексов.

Сандугаш САРСЕМБАЕВА 

Похожие статьи

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Лента новостей

Быстро, дешево и с комфортом карагандинцы смогут добраться до Актау, Семея и Уральска

Аэропорт «Сары-Арка» расширит список субсидированных авиарейсов. Полеты будет выполнять авиакомпания SCAT. Стоимость билетов - от 15 тысяч тенге. Полеты будут проходить по вторникам и пятницам....

Двадцать молодых ученых Karaganda Buketov University отправятся на международную стажировку в Поднебесную

Преподаватели и докторанты вуза получили сертификаты от Университета Шихэцзы в рамках стратегического партнерства между Казахстаном и Китаем. Во время визита Президента РК Касым-Жомарта Токаева в...

Житель Абайского района выращивал у себя во дворе коноплю

В Карагандинской области пресечен сбыт крупной партии наркотических веществ. По данным департамента полиции, в ходе ОПМ «Карасора» задержан житель Абайского района, который выращивал и хранил...

Василий Жиров вместе с Уэнсдей, зомби и волком участвовали в забеге «Cuprum RUN» в...

На старт вышли около 750 человек. Это спортивное мероприятие, которое организовывает компания Kazakhmys Smelting, проходит уже в третий раз. - В этом году на участие...

Не используешь – возвращай: в Карагандинской области пресечен самозахват сельхозугодий

Свыше полусотни нарушений права госсобственности на землю выявлено в регионе. Общая площадь незаконно используемых участков составила свыше 5,5 гектаров. Как сообщили в департаменте по управлению...