back to top
16 C
Алматы
Суббота, 21 сентября, 2024
No menu items!
ДомойАктуальноКаких витаминов и микроэлементов не хватает жителям Карагандинского региона

Каких витаминов и микроэлементов не хватает жителям Карагандинского региона

Жителям Карагандинской области хронически не хватает витамина D. При этом от авитаминоза страдают 80 процентов жителей региона. Это патологическое состояние организма характерно для многих людей в периоды межсезонья. Об особенностях этой патологии и мерах профилактики авитаминоза рассказала врач общей практики поликлиники №4 Караганды Дамиля Мукушева.

Несмотря на то, что на улице установилась теплая солнечная погода, специалист советует не расслабляться, «слушать» свой организм и вовремя при необходимости обращаться к врачу.
Причиной авитаминоза является глубокий дефицит одного или нескольких витаминов в организме человека. Основные его симптомы – сниженная умственная и физическая работоспособность, повышенная утомляемость, ухудшение качества кожи, ногтей и волос, плохая переносимость стрессов, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, а также обострение респираторных заболеваний чаще двух раз в год.


– Если говорить о нашем регионе, то первый витамин, которого не хватает людям, это витамин D, – говорит врач. – Его не хватает в организме почти 80 процента людей. Средний уровень витамина D по нашему региону 15-20. Это недостаточный уровень показателя, так как норма начинается от 30.


Недостаточность витамина D проявляется нарушениями фосфорно-кальциевого обмена, что сказывается на состоянии костной ткани, эмали зубов, волос, ногтей. У детей нехватка витамина D вызывает рахит и деформацию костей, а у пожилых – остеомаляцию, остеопороз, риск патологических переломов костей.
На втором месте в регионе – йодный дефицит.

– Самый распространенный признак дефицита йода — это депрессивное настроение и упадок сил, – продолжает Дамиля Мукушева. Также наблюдается апатия и дефицит энергии, повышенная зябкость, ухудшение памяти, сухая и шелушащаяся кожа.

По словам медика, для профилактики авитаминоза необходимы сбалансированное питание, регулярные прогулки и адекватные физические нагрузки. Очень полезны овощи, фрукты, зелень и свежевыжатые соки, а также курсовой прием поливитаминно-минеральных комплексов.

Сандугаш САРСЕМБАЕВА 

Похожие статьи

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Лента новостей

В Караганде перекроют один из перекрестков

В связи с проведением работ по ремонту автомобильной дороги по улице Асфальтная с 21 сентября будет перекрыт перекресток улиц Асфальтная-Молокова. "Движение автобусов маршрутов №1 и...

Моногород избавляется от локальных котельных

С 1 октября в Сарани начнется отопительный сезон. Его кардинальное отличие в том, что впервые в истории города тепло в квартиры горожан будет поступать...

В Караганде призерам XVII Паралимпийских летних игр в Париже вручили награды и подарки

Аким области Ермаганбет Булекпаев встретился с призерами XVII Паралимпийских летних игр в Париже Дастаном Мукашбековым и Даяной Федосовой, а также их тренерами и вручил...

Уйти или остаться: кампания по прикреплению к поликлиникам проходит в Карагандинском регионе

С 1 сентября в Карагандинской области стартовала ежегодная кампания по свободному прикреплению к поликлиникам. В течение двух месяцев любой житель региона имеет возможность либо...

Смогут ли казахстанские службы профессионально среагировать в случае аварии на АЭС?

Здесь нужно четко понимать, что вероятность возникновения аварийных ситуаций на современных атомных реакторах крайне низка и системы безопасности обеспечивают нейтрализацию возможных последствий. Кроме того,...

Глава региона встретился с послом Кореи

Этнокультурное объединение корейцев Карагандинской области отмечает 35-летие. На юбилейные мероприятия прибыл чрезвычайный и полномочный посол Республики Корея в Казахстане Чжо Тэ-ик. В преддверии празднования...

Стратегическое решение по АЭС принято — Никол Пашинян

Премьер-министр Армении Никол Пашинян заявил, что стратегическое решение по АЭС принято — выбор пал на модульные станции. Страна-поставщик технологии пока не выбрана. Об этом...