back to top
7 C
Алматы
Четверг, 19 сентября, 2024
No menu items!
ДомойАктуальноКаких витаминов и микроэлементов не хватает жителям Карагандинского региона

Каких витаминов и микроэлементов не хватает жителям Карагандинского региона

Жителям Карагандинской области хронически не хватает витамина D. При этом от авитаминоза страдают 80 процентов жителей региона. Это патологическое состояние организма характерно для многих людей в периоды межсезонья. Об особенностях этой патологии и мерах профилактики авитаминоза рассказала врач общей практики поликлиники №4 Караганды Дамиля Мукушева.

Несмотря на то, что на улице установилась теплая солнечная погода, специалист советует не расслабляться, «слушать» свой организм и вовремя при необходимости обращаться к врачу.
Причиной авитаминоза является глубокий дефицит одного или нескольких витаминов в организме человека. Основные его симптомы – сниженная умственная и физическая работоспособность, повышенная утомляемость, ухудшение качества кожи, ногтей и волос, плохая переносимость стрессов, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, а также обострение респираторных заболеваний чаще двух раз в год.


– Если говорить о нашем регионе, то первый витамин, которого не хватает людям, это витамин D, – говорит врач. – Его не хватает в организме почти 80 процента людей. Средний уровень витамина D по нашему региону 15-20. Это недостаточный уровень показателя, так как норма начинается от 30.


Недостаточность витамина D проявляется нарушениями фосфорно-кальциевого обмена, что сказывается на состоянии костной ткани, эмали зубов, волос, ногтей. У детей нехватка витамина D вызывает рахит и деформацию костей, а у пожилых – остеомаляцию, остеопороз, риск патологических переломов костей.
На втором месте в регионе – йодный дефицит.

– Самый распространенный признак дефицита йода — это депрессивное настроение и упадок сил, – продолжает Дамиля Мукушева. Также наблюдается апатия и дефицит энергии, повышенная зябкость, ухудшение памяти, сухая и шелушащаяся кожа.

По словам медика, для профилактики авитаминоза необходимы сбалансированное питание, регулярные прогулки и адекватные физические нагрузки. Очень полезны овощи, фрукты, зелень и свежевыжатые соки, а также курсовой прием поливитаминно-минеральных комплексов.

Сандугаш САРСЕМБАЕВА 

Похожие статьи

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Лента новостей

Карагандинский регион посетили представители Ассоциации по увековечению памяти погибших солдат

В преддверии 30-летия открытия мемориала делегация Ассоциации по увековечению памяти погибших солдат Финляндии посетила Карагандинскую область. Памятник финским военнопленным одним из первых был установлен на...

Назначен новый аким Темиртау

По согласованию с Администрацией Президента РК и депутатами городского маслихата акимом Темиртау назначен Галым Абиханович Ашимов, сообщает сайт акимата региона. Глава Карагандинской области Ермаганбет Булекпаев...

Урок от чемпиона Василия Жирова

В Балхаше прошло открытое первенство города по боксу на призы олимпийского чемпиона Василия Жирова. Титулованный боксер поделился своими секретами успеха и провел мастер-класс для...

Инженеров для отечественного автопрома готовят в Темиртау

В Карагандинском индустриальном университете начали обучать студентов по специальности «Автомобилестроение». Фото: kgiu.kz Это стало возможным благодаря сотрудничеству между темиртауским вузом и саранским заводом по производству автобусов...

Технологии ушли вперед

Строительство атомной электростанции – решение, к которому мы шли много лет. Следуя мировым тенденциям, это тот шаг, который нам рано или поздно необходимо сделать....

Запустить отопление в Караганде планируют 1 октября

Названа официальная дата, когда в квартиры горожан придет тепло. При этом тепловые сети, напомним, заполнять начали 15 сентября. Окончательной точкой отсчета должна стать дата...

На военном полигоне в Спасске прошли ротные тактические учения

Всего было задействовано более 100 военнослужащих и около 20 единиц военной техники войсковой части 31775. Значительная часть личного состава – это солдаты срочной службы. Мотострелковые,...