В Казахстане продолжается основное Единое национальное тестирование – один из самых ответственных и трудных этапов в жизни выпускников школы. Для кого-то это реальный билет в университет мечты, для кого-то – единственный шанс получить образовательный грант и сделать первый шаг к будущей профессии. Но давайте честно: вместе с надеждами этот период приносит такую серьезную психологическую нагрузку, с которой справится далеко не каждый взрослый.
Бесконечные тесты, зубрежка по ночам, жесткая конкуренция и этот вечный липкий страх не оправдать ожидания родителей буквально выжигают школьников изнутри. Психологи бьют тревогу: в последние годы об эмоциональном здоровье подростков говорят все чаще, потому что тревожность, панические атаки и жесткое выгорание среди старшеклассников стали пугающей нормой. И это не просто слова. Если заглянуть в международное исследование HBSC, которое у нас публикует Минздрав, цифры говорят сами за себя: эмоциональное состояние подростков катится вниз по мере их взросления. Среди 15-летних школьников почти треть девочек и больше десяти процентов мальчиков открыто говорят о подавленном настроении. Постоянная раздражительность, тревога и стресс – вот с чем выпускники приходят к финишной прямой.
Выпускной класс – это один из самых темных и сложных периодов. На детей сваливается все и сразу: мало просто сдать тесты на высокий балл, нужно еще экстренно определиться с профессией, принять кучу важных решений и взять на себя ответственность за свое «успешное будущее». Известный казахстанский психолог Татьяна Остапенко отмечает, что главная ошибка взрослых в этот момент – создание искусственного прессинга и зацикленность на баллах.
«Родители часто говорят: от того, как сдашь ЕНТ, зависит твое будущее. Не поступишь – уйдешь в дворники. Такой эмоциональный прессинг дает лишнюю тревогу. Это не поддерживающая фраза. Тревога работает обратным путем – она отключает внимание. И когда нужно собраться, вместо того чтобы мобилизоваться, ребенок тратит силы на то, чтобы стабилизировать свою тревогу и каким-то образом выжить», – подчеркивает специалист.
Этот бесконечный прессинг со всех сторон бьет по здоровью: у школьников отключается концентрация, пропадает сон, приходит жесткое эмоциональное истощение. Иногда стресс зашкаливает настолько, что ребенок, который идеально знал предмет, просто ловит ступор на самом экзамене и теряет веру в себя.
Поэтому сейчас как никогда важна поддержка семьи. Родителям нужно прекращать ставить своим детям ультиматумы. Вместо этого ребенку важно дать понять, что его любят не за баллы в сертификате. Простая фраза «Я тебя очень люблю, и неважно, как ты сдашь этот тест, я буду на твоей стороне в любом случае» может стать для выпускника главным спасательным кругом. Дома должна быть безопасная зона, а не филиал пункта проведения ЕНТ. Конфликты, тотальный контроль и ежедневные допросы о пробных тестированиях только добивают нервную систему. Гораздо полезнее просто спросить: «Как ты себя чувствуешь? Ты не сильно устал?» Про базовый режим дня тоже все почему-то забывают. Полноценный сон, нормальная еда и хотя бы минимальная физическая активность – это то, что помогает организму переносить стресс. Учить историю Казахстана или физику всю ночь перед экзаменом – это худшая идея, которая на самом тестировании обернется только туманом в голове. За день до ЕНТ учебники вообще нужно закрыть и дать мозгу перезагрузиться.
Самим одиннадцатиклассникам стоит поменьше сидеть в соцсетях. В период экзаменов лента превращается в ярмарку тщеславия, где все меряются баллами за пробные тесты. Это только подливает масла в огонь и усиливает неуверенность. Нужно помнить: каждый идет к своей цели в своем темпе, и чужие результаты не должны определять вашу самооценку. При этом есть вещи, которые родителям нельзя игнорировать. Если ребенок неделями ходит как тень, закрылся от друзей, забросил то, что любил, или перестал спать, – это повод не ругать за лень, а срочно вести его к специалисту. Официальная статистика Минздрава РК пугает: в стране на учете с психическими расстройствами состоит более 44 тысяч несовершеннолетних. Это жесткое напоминание о том, насколько уязвима подростковая психика на пике нагрузок.
ЕНТ – это важный жизненный этап, никто не спорит. Но его результаты точно не стоят разрушенного здоровья и потерянной веры в себя. В конце концов, сам экзамен длится всего несколько часов, а ментальное здоровье, уверенность в своих силах и теплые отношения с близкими останутся с человеком на всю жизнь. Именно поэтому сейчас нам нужно говорить не только о грантах и пороговых баллах, но и о благополучии тех, кто эти баллы набирает.
Назар ҚАЖЫМҰРАТ,
студентка 2-го курса
кафедры журналистики
КарНИУ им. Е. А. Букетова
Иллюстрация ChatGPT
