back to top
13 C
Алматы
Вторник, 10 сентября, 2024
No menu items!
ДомойАктуальноКаких витаминов и микроэлементов не хватает жителям Карагандинского региона

Каких витаминов и микроэлементов не хватает жителям Карагандинского региона

Жителям Карагандинской области хронически не хватает витамина D. При этом от авитаминоза страдают 80 процентов жителей региона. Это патологическое состояние организма характерно для многих людей в периоды межсезонья. Об особенностях этой патологии и мерах профилактики авитаминоза рассказала врач общей практики поликлиники №4 Караганды Дамиля Мукушева.

Несмотря на то, что на улице установилась теплая солнечная погода, специалист советует не расслабляться, «слушать» свой организм и вовремя при необходимости обращаться к врачу.
Причиной авитаминоза является глубокий дефицит одного или нескольких витаминов в организме человека. Основные его симптомы – сниженная умственная и физическая работоспособность, повышенная утомляемость, ухудшение качества кожи, ногтей и волос, плохая переносимость стрессов, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, а также обострение респираторных заболеваний чаще двух раз в год.


– Если говорить о нашем регионе, то первый витамин, которого не хватает людям, это витамин D, – говорит врач. – Его не хватает в организме почти 80 процента людей. Средний уровень витамина D по нашему региону 15-20. Это недостаточный уровень показателя, так как норма начинается от 30.


Недостаточность витамина D проявляется нарушениями фосфорно-кальциевого обмена, что сказывается на состоянии костной ткани, эмали зубов, волос, ногтей. У детей нехватка витамина D вызывает рахит и деформацию костей, а у пожилых – остеомаляцию, остеопороз, риск патологических переломов костей.
На втором месте в регионе – йодный дефицит.

– Самый распространенный признак дефицита йода — это депрессивное настроение и упадок сил, – продолжает Дамиля Мукушева. Также наблюдается апатия и дефицит энергии, повышенная зябкость, ухудшение памяти, сухая и шелушащаяся кожа.

По словам медика, для профилактики авитаминоза необходимы сбалансированное питание, регулярные прогулки и адекватные физические нагрузки. Очень полезны овощи, фрукты, зелень и свежевыжатые соки, а также курсовой прием поливитаминно-минеральных комплексов.

Сандугаш САРСЕМБАЕВА 

Похожие статьи

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Лента новостей

Юная карагандинка стала чемпионкой мира по боксу

На завершившемся международном турнире по боксу в Абу-Даби 14-летняя Аяулым Оспанова в весовой категории до 61 кг завоевала золотую медаль. Чемпионат мира проводился среди...

Питомцев социально уязвимой категории населения будут бесплатно чипировать в Карагандинской области

Для пенсионеров и малоимущих предусмотрена поддержка от государства. С них не возьмут оплату за чип и постановку на учет питомца в базу данных...

Более миллиона тенге отдал мошеннику карагандинец за восстановление просроченных прав

В полицию 27-летний житель города обратился, когда понял, что его обманули. Иллюстративное фото: zakon.kz По словам пострадавшего, ему нужно было восстановить права, и, наткнувшись на услуги...

Объективно оценить реальность

Уже менее чем через месяц граждане нашей страны, в том числе и карагандинцы, будут принимать стратегическое решение, касающееся строительства атомной электростанции в Казахстане. Глава...

Глава государства провел заседание Совета безопасности

Под председательством Президента Касым-Жомарта Токаева состоялось очередное заседание Совета безопасности Республики Казахстан. Были заслушаны доклады заместителя Премьер-министра - министра национальной экономики Нурлана Байбазарова, министра обороны...

Пожарный-спасатель из Караганды выиграл бронзовую медаль на чемпионате мира в Китае

В Харбине проходит XIX чемпионат мира среди мужчин и женщин по пожарно-спасательному спорту. В нем принимает участие национальная сборная РК. По данным пресс-службы...

Брошенный на произвол судьбы больной мужчина получил поддержку прокуроров Карагандинской области

Надзорные органы выяснили, что в одном из дачных сообществ в нечеловеческих условиях проживает 48-летний житель Абайского района. По данным пресс-службы прокуратуры региона,...