back to top
16 C
Алматы
Четверг, 18 сентября, 2025
No menu items!
ДомойАктуальноКаких витаминов и микроэлементов не хватает жителям Карагандинского региона

Каких витаминов и микроэлементов не хватает жителям Карагандинского региона

Жителям Карагандинской области хронически не хватает витамина D. При этом от авитаминоза страдают 80 процентов жителей региона. Это патологическое состояние организма характерно для многих людей в периоды межсезонья. Об особенностях этой патологии и мерах профилактики авитаминоза рассказала врач общей практики поликлиники №4 Караганды Дамиля Мукушева.

Несмотря на то, что на улице установилась теплая солнечная погода, специалист советует не расслабляться, «слушать» свой организм и вовремя при необходимости обращаться к врачу.
Причиной авитаминоза является глубокий дефицит одного или нескольких витаминов в организме человека. Основные его симптомы — сниженная умственная и физическая работоспособность, повышенная утомляемость, ухудшение качества кожи, ногтей и волос, плохая переносимость стрессов, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, а также обострение респираторных заболеваний чаще двух раз в год.


— Если говорить о нашем регионе, то первый витамин, которого не хватает людям, это витамин D, — говорит врач. – Его не хватает в организме почти 80 процента людей. Средний уровень витамина D по нашему региону 15-20. Это недостаточный уровень показателя, так как норма начинается от 30.


Недостаточность витамина D проявляется нарушениями фосфорно-кальциевого обмена, что сказывается на состоянии костной ткани, эмали зубов, волос, ногтей. У детей нехватка витамина D вызывает рахит и деформацию костей, а у пожилых – остеомаляцию, остеопороз, риск патологических переломов костей.
На втором месте в регионе — йодный дефицит.

— Самый распространенный признак дефицита йода — это депрессивное настроение и упадок сил, — продолжает Дамиля Мукушева. Также наблюдается апатия и дефицит энергии, повышенная зябкость, ухудшение памяти, сухая и шелушащаяся кожа.

По словам медика, для профилактики авитаминоза необходимы сбалансированное питание, регулярные прогулки и адекватные физические нагрузки. Очень полезны овощи, фрукты, зелень и свежевыжатые соки, а также курсовой прием поливитаминно-минеральных комплексов.

Сандугаш САРСЕМБАЕВА 

Похожие статьи

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Лента новостей

Карагандинцы встретили участников республиканского молодежного марафона «Ардагер өсиет»

Суть патриотического мероприятия заключается в передаче из региона в регион капсулы с письмом-наставлением от ветеранов Великой Отечественной войны – в нем воспоминания и слова...

В Караганде строят футбольную академию

На строительство учебно-спортивного объекта в областном центре выделят 12 миллиардов тенге. Там будут тренировать будущих игроков футбольного клуба «Шахтер». Меморандум о сотрудничестве ранее подписали...

В Караганде первыми тепло получат жители Пришахтинска и Сортировки

В областном центре приступили к заполнению магистральных теплосетей.  Процесс растянут на 12 этапов. Как скоро в квартирах жителей станут горячими батареи, зависит от того,...

Махинации с «черным золотом» установила прокуратура Карагандинской области

В Карагандинской области угольное предприятие привлекли к ответственности за уклонение от налогов. Всего в бюджет своевременно не поступило 343,6 млн тенге. Прокуратурой области установлен факт...

В Караганде дан старт историко-познавательной экспедиции

Экспедиция «Елтану» Ассамблеи народа Казахстана, посвящена 180-летию Абая Кунанбаева, 30-летию Ассамблеи народа Казахстана и 130-летию Ныгмета Нурмакова. Ранним утром 17 сентября ее участники собрались...