Сотрудник управления военной полиции Карагандинского гарнизона Зангар Алкенов известен тем, что в конце мая прошлого года пробежал расстояние в 320 км. Рекордный забег фиксировался с помощью специальных датчиков, отслеживался врачами и занял почти 45 часов. Наш земляк стартовал в Жезказгане и добрался до родной Жанаарки. За год до этого спортсмен осилил 200 км. Ультрамарафонец был внесен в казахстанскую Книгу рекордов.
Фото kazpravda.kz
Эти достижения дались Зангару Алкенову непросто. Он всегда увлекался спортом, занимался единоборствами, самбо, был в составе сборной Казахстана по қазақ күресі, однако в результате травмы вынужденно прервал свои выступления. Впрочем, это позволило сосредоточиться на учебе. Он получил два высших образования: экономическое – в Карагандинском университете Казпотребсоюза и юридическое – в академии «Болашақ».
С 2015 года – на воинской службе, работал в структуре Спортивного комитета – Центрального спортивного клуба Министерства обороны РК в Алматы. В 2019 году назначен на должность офицера-дознавателя управления военной полиции Карагандинского гарнизона.
Все это время З. Алкенов не расставался с мыслью о возвращении в спорт. В этом его поддерживали семья и близкие люди, особенно первый тренер – Ерболат Каракесеков из Жанаарки, откуда родом наш марафонец. Наставник и старший товарищ всегда был опорой для своего воспитанника, давал ценные советы, настаивал, чтобы тот не останавливался на достигнутом. Еще одним большим стимулом стал маленький сын, который с интересом разглядывал награды отца, хотелось, чтобы он еще больше им гордился.
– Мой первый опыт в забегах на дальние дистанции связан с популярным в нашей стране «Алматы марафоном», который объединяет сотни спортсменов-любителей. Готовился две недели, важно было подобрать правильную одежду, обувь. Не скрываю, что было тяжело. После первых десяти километров я чуть не сдался, но собрал всю волю в кулак и добрался до финиша. Так и втянулся, стал искать на сайте «Алматы марафон» подходящие маршруты. Впоследствии принимал участие в забеге «Tengri Ultra» протяженностью 14 км. Его отличие от обычного марафона заключалось в том, что по пути необходимо было преодолеть 38 различных препятствий. Стал победителем. Затем принимал участие в соревнованиях «Nomad Race» – всего 5 км, но по пути нужно было пересечь водную преграду, пробежать определенный участок с тяжелым грузом (мешок песком весом 20 кг), пройти полосу препятствий, – поясняет собеседник.
Для подготовки к классическому марафону (42 195 метров) Зангар Алкенов разработал собственную программу – в течение месяца он по три дня каждую неделю пробегал по 20 км, давал себе день отдыха, затем – легкая дистанция в 5 км, а на следующий день пробегал уже 21 км. Вскоре цель была достигнута, и тогда офицер поставил перед собой новую планку.
– В 2020 году пробежал ультрамарафонскую дистанцию в 200 километров по маршруту Караганда – Жанаарка. Затем поступило предложение пробежать марафон в 320 км. Для подготовки к нему потребовалось шесть месяцев упорных тренировок с профессиональным тренером. Забег длиной 320 километров проходил с 27 по 29 мая 2021 года по маршруту Жезказган – Жанаарка и продлился почти 45 часов, включая время на сон и восстановительные процедуры. В ходе всей марафонской дистанции меня сопровождала бригада медиков, а также сотрудники военной полиции и МВД. Поддержать приехали друзья и сослуживцы. Этот забег был внесен в Книгу рекордов Казахстана, – вспоминает Зангар.
Он признается, что рекорд был поставлен фактически на пределе сил и возможностей.
– После того как за спиной осталось 211 км, я подумал: «А зачем, собственно, мне все это?» Хотел сойти с маршрута, но меня поддержали друзья, которые сказали: «Ты сможешь это сделать». Я двинулся дальше, постепенно физическая и моральная усталость стала сходить на нет. В итоге достиг финиша на три часа раньше запланированного времени. Когда меня с флагами и транспарантами встретили в Жанаарке, эмоции нельзя было описать словами – это были радость и эйфория, – делится чувствами марафонец.
По его словам, рекорду предшествовали занятия с профессиональным тренером, а также правильное питание, которое включало в себя легкоусвояемые продукты. Кроме того, Зангар даже купил кроссовки трех разных размеров (41, 42, 43), поскольку после преодоления определенной дистанции в 70-80 км ноги отекают.
Сейчас в планах офицера военной полиции новый ультрамарафон, после которого он намерен полностью посвятить себя службе.
– Думаю, что это будет мое финальное выступление. Спортом заниматься, конечно, не брошу, буду поддерживать физическую форму, но без марафонов. В этом году хочу покорить дистанцию 440 км. Сейчас мы разрабатываем ее маршрут. Это достижение я намерен приурочить и посвятить 30-летию Вооруженных сил Казахстана, которое наша страна отметит 7 мая 2022 года. Занимаюсь по специальному плану, который подразумевает особенности питания, тренировочного процесса и физической подготовки. Тренировки проходят только в свободное от службы время, но и, находясь в командировке, не останавливаю подготовку. В связи с этим хочется сказать слова благодарности в адрес руководства управления военной полиции Карагандинского гарнизона, которые относятся к моей инициативе с пониманием и поддерживают меня, – говорит Зангар Алкенов.
Фархат КИНЖИТАЕВ
