back to top
26 C
Алматы
Четверг, 17 июля, 2025
No menu items!
ДомойНовостиСпортНовая цель - преодолеть дистанцию 440 км

Новая цель — преодолеть дистанцию 440 км

Сотрудник управления военной полиции Карагандинского гарнизона Зангар Алкенов известен тем, что в конце мая прошлого года пробежал расстояние в 320 км. Рекордный забег фиксировался с помощью специальных датчиков, отслеживался врачами и занял почти 45 часов. Наш земляк стартовал в Жезказгане и добрался до родной Жанаарки. За год до этого спортсмен осилил 200 км. Ультрамарафонец был внесен в казахстанскую Книгу рекордов.

Фото kazpravda.kz

Эти достижения дались Зангару Алкенову непросто. Он всегда увлекался спортом, занимался единоборствами, самбо, был в составе сборной Казахстана по қазақ күресі, однако в результате травмы вынужденно прервал свои выступления. Впрочем, это позволило сосредоточиться на учебе. Он получил два высших образования: экономическое — в Карагандинском университете Казпотребсоюза и юридическое — в академии «Болашақ».

С 2015 года — на воинской службе, работал в структуре Спортивного комитета — Центрального спортивного клуба Министерства обороны РК в Алматы. В 2019 году назначен на должность офицера-дознавателя управления военной полиции Карагандинского гарнизона.

Все это время З. Алкенов не расставался с мыслью о возвращении в спорт. В этом его поддерживали семья и близкие люди, особенно первый тренер — Ерболат Каракесеков из Жанаарки, откуда родом наш марафонец. Наставник и старший товарищ всегда был опорой для своего воспитанника, давал ценные советы, настаивал, чтобы тот не останавливался на достигнутом. Еще одним большим стимулом стал маленький сын, который с интересом разглядывал награды отца, хотелось, чтобы он еще больше им гордился.

— Мой первый опыт в забегах на дальние дистанции связан с популярным в нашей стране «Алматы марафоном», который объединяет сотни спортсменов-любителей. Готовился две недели, важно было подобрать правильную одежду, обувь. Не скрываю, что было тяжело. После первых десяти километров я чуть не сдался, но собрал всю волю в кулак и добрался до финиша. Так и втянулся, стал искать на сайте «Алматы марафон» подходящие маршруты. Впоследствии принимал участие в забеге «Tengri Ultra» протяженностью 14 км. Его отличие от обычного марафона заключалось в том, что по пути необходимо было преодолеть 38 различных препятствий. Стал победителем. Затем принимал участие в соревнованиях «Nomad Race» — всего 5 км, но по пути нужно было пересечь водную преграду, пробежать определенный участок с тяжелым грузом (мешок песком весом 20 кг), пройти полосу препятствий, — поясняет собеседник.

Для подготовки к классическому марафону (42 195 метров) Зангар Алкенов разработал собственную программу — в течение месяца он по три дня каждую неделю пробегал по 20 км, давал себе день отдыха, затем — легкая дистанция в 5 км, а на следующий день пробегал уже 21 км. Вскоре цель была достигнута, и тогда офицер поставил перед собой новую планку.

— В 2020 году пробежал ультрамарафонскую дистанцию в 200 километров по маршруту Караганда — Жанаарка. Затем поступило предложение пробежать марафон в 320 км. Для подготовки к нему потребовалось шесть месяцев упорных тренировок с профессиональным тренером. Забег длиной 320 километров проходил с 27 по 29 мая 2021 года по маршруту Жезказган — Жанаарка и продлился почти 45 часов, включая время на сон и восстановительные процедуры. В ходе всей марафонской дистанции меня сопровождала бригада медиков, а также сотрудники военной полиции и МВД. Поддержать приехали друзья и сослуживцы. Этот забег был внесен в Книгу рекордов Казахстана, — вспоминает Зангар.

Он признается, что рекорд был поставлен фактически на пределе сил и возможностей.

— После того как за спиной осталось 211 км, я подумал: «А зачем, собственно, мне все это?» Хотел сойти с маршрута, но меня поддержали друзья, которые сказали: «Ты сможешь это сделать». Я двинулся дальше, постепенно физическая и моральная усталость стала сходить на нет. В итоге достиг финиша на три часа раньше запланированного времени. Когда меня с флагами и транспарантами встретили в Жанаарке, эмоции нельзя было описать словами — это были радость и эйфория, — делится чувствами марафонец.

По его словам, рекорду предшествовали занятия с профессиональным тренером, а также правильное питание, которое включало в себя легкоусвояемые продукты. Кроме того, Зангар даже купил кроссовки трех разных размеров (41, 42, 43), поскольку после преодоления определенной дистанции в 70-80 км ноги отекают.

Сейчас в планах офицера военной полиции новый ультрамарафон, после которого он намерен полностью посвятить себя службе.

— Думаю, что это будет мое финальное выступление. Спортом заниматься, конечно, не брошу, буду поддерживать физическую форму, но без марафонов. В этом году хочу покорить дистанцию 440 км. Сейчас мы разрабатываем ее маршрут. Это достижение я намерен приурочить и посвятить 30-летию Вооруженных сил Казахстана, которое наша страна отметит 7 мая 2022 года. Занимаюсь по специальному плану, который подразумевает особенности питания, тренировочного процесса и физической подготовки. Тренировки проходят только в свободное от службы время, но и, находясь в командировке, не останавливаю подготовку. В связи с этим хочется сказать слова благодарности в адрес руководства управления военной полиции Карагандинского гарнизона, которые относятся к моей инициативе с пониманием и поддерживают меня, — говорит Зангар Алкенов.

Фархат КИНЖИТАЕВ

Похожие статьи

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Лента новостей

Каратист из Темиртау завоевал серебряный Кубок мира

Двадцатисемилетний спортсмен из Темиртау, мастер спорта международного класса, чемпион мира и Азии Никита Гарас на завершившемся в Болгарии Кубке мира по киокушинкай кан каратэ...

Карагандинцев и гостей города приглашают в гости к тираннозавру Рексу и его сородичам

В Карагандинском зоопарке открылась уникальная экспозиция - динопарк, в котором ожили гигантские представители Юрского и Мелового периодов. Всего - 12 особей, среди которых кровожадные...

В Караганде провели рейд по уничтожению рекламы синтетических наркотиков

Молодежный ресурсный центр сегодня, 16 июля, провел рейд по уничтожению надписей, рекламирующих синтетические наркотические вещества на улицах города, сообщает сайт акимата области. С начала года...

Кузница будущих звезд: в Караганде построят футбольную академию

Не только профессиональные спортивные условия, но и комфортная, безопасная и образовательная среда В акимате Карагандинской области презентовали проект по строительству современной футбольной академии для детей...

Колледжи Карагандинской области показывают высокий уровень подготовки молодых специалистов

По проекту «Жарқын Болашақ» получить технические и медицинские профессии в колледжах Караганды приезжают выпускники из Мангистауской области. Вскоре около сотни молодых людей станут...