back to top
30.8 C
Алматы
Пятница, 20 июня, 2025
No menu items!
ДомойАктуальноКаких витаминов и микроэлементов не хватает жителям Карагандинского региона

Каких витаминов и микроэлементов не хватает жителям Карагандинского региона

Жителям Карагандинской области хронически не хватает витамина D. При этом от авитаминоза страдают 80 процентов жителей региона. Это патологическое состояние организма характерно для многих людей в периоды межсезонья. Об особенностях этой патологии и мерах профилактики авитаминоза рассказала врач общей практики поликлиники №4 Караганды Дамиля Мукушева.

Несмотря на то, что на улице установилась теплая солнечная погода, специалист советует не расслабляться, «слушать» свой организм и вовремя при необходимости обращаться к врачу.
Причиной авитаминоза является глубокий дефицит одного или нескольких витаминов в организме человека. Основные его симптомы — сниженная умственная и физическая работоспособность, повышенная утомляемость, ухудшение качества кожи, ногтей и волос, плохая переносимость стрессов, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, а также обострение респираторных заболеваний чаще двух раз в год.


— Если говорить о нашем регионе, то первый витамин, которого не хватает людям, это витамин D, — говорит врач. – Его не хватает в организме почти 80 процента людей. Средний уровень витамина D по нашему региону 15-20. Это недостаточный уровень показателя, так как норма начинается от 30.


Недостаточность витамина D проявляется нарушениями фосфорно-кальциевого обмена, что сказывается на состоянии костной ткани, эмали зубов, волос, ногтей. У детей нехватка витамина D вызывает рахит и деформацию костей, а у пожилых – остеомаляцию, остеопороз, риск патологических переломов костей.
На втором месте в регионе — йодный дефицит.

— Самый распространенный признак дефицита йода — это депрессивное настроение и упадок сил, — продолжает Дамиля Мукушева. Также наблюдается апатия и дефицит энергии, повышенная зябкость, ухудшение памяти, сухая и шелушащаяся кожа.

По словам медика, для профилактики авитаминоза необходимы сбалансированное питание, регулярные прогулки и адекватные физические нагрузки. Очень полезны овощи, фрукты, зелень и свежевыжатые соки, а также курсовой прием поливитаминно-минеральных комплексов.

Сандугаш САРСЕМБАЕВА 

Похожие статьи

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Лента новостей

«Balkhash Tour Fest – 2025» стартовал на побережье солнечного города

В районе поселка Ақшағыл вдоль береговой линии расположились большая сцена, зона фудкорта, места торговли сувенирной продукцией, кинозал и многое другое. Мероприятия в рамках фестиваля...

В Темиртау полицейским поручили следить за санитарным состоянием контейнерных площадок

Аким Темиртау Галым Ашимов намерен навести порядок в городе. Он обязал все коммунальные службы и подрядные организации ответственнее относиться к своим обязанностям. А...

У семи карагандинских городских маршрутов изменят схему движения по Юго-Востоку

В областном центре продолжается капитальный ремонт автодороги по улице Четской. В этот раз для проезда перекроют участок от кольца улицы Дюсембекова до улицы Сарыарка. ...

Чтобы медперсонал был компетентным и не дискредитировал себя в глазах пациентов, его обучают на...

В Карагандинском филиале Фонда социального медицинского страхования отметили, что повышается качество медуслуг и снижается количество жалоб от населения. В этом году, например, в...

Маскарад с особым шармом: в Молодежном центре Темиртау вновь засияли огни большого праздника

Карагандинский индустриальный университет провел ежегодный бал ректора, ставший уже доброй традицией для выпускников вуза. В этом году он прошел в формате маскарада под...