back to top
26.9 C
Алматы
Среда, 4 июня, 2025
No menu items!
ДомойАктуальноКаких витаминов и микроэлементов не хватает жителям Карагандинского региона

Каких витаминов и микроэлементов не хватает жителям Карагандинского региона

Жителям Карагандинской области хронически не хватает витамина D. При этом от авитаминоза страдают 80 процентов жителей региона. Это патологическое состояние организма характерно для многих людей в периоды межсезонья. Об особенностях этой патологии и мерах профилактики авитаминоза рассказала врач общей практики поликлиники №4 Караганды Дамиля Мукушева.

Несмотря на то, что на улице установилась теплая солнечная погода, специалист советует не расслабляться, «слушать» свой организм и вовремя при необходимости обращаться к врачу.
Причиной авитаминоза является глубокий дефицит одного или нескольких витаминов в организме человека. Основные его симптомы — сниженная умственная и физическая работоспособность, повышенная утомляемость, ухудшение качества кожи, ногтей и волос, плохая переносимость стрессов, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, а также обострение респираторных заболеваний чаще двух раз в год.


— Если говорить о нашем регионе, то первый витамин, которого не хватает людям, это витамин D, — говорит врач. – Его не хватает в организме почти 80 процента людей. Средний уровень витамина D по нашему региону 15-20. Это недостаточный уровень показателя, так как норма начинается от 30.


Недостаточность витамина D проявляется нарушениями фосфорно-кальциевого обмена, что сказывается на состоянии костной ткани, эмали зубов, волос, ногтей. У детей нехватка витамина D вызывает рахит и деформацию костей, а у пожилых – остеомаляцию, остеопороз, риск патологических переломов костей.
На втором месте в регионе — йодный дефицит.

— Самый распространенный признак дефицита йода — это депрессивное настроение и упадок сил, — продолжает Дамиля Мукушева. Также наблюдается апатия и дефицит энергии, повышенная зябкость, ухудшение памяти, сухая и шелушащаяся кожа.

По словам медика, для профилактики авитаминоза необходимы сбалансированное питание, регулярные прогулки и адекватные физические нагрузки. Очень полезны овощи, фрукты, зелень и свежевыжатые соки, а также курсовой прием поливитаминно-минеральных комплексов.

Сандугаш САРСЕМБАЕВА 

Похожие статьи

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Лента новостей

В Осакаровском районе занимаются проблемами тепло- и водоснабжения

Глава региона Ермаганбет Булекпаев побывал с рабочей поездкой в поселке Молодежном Осакаровского района. Он встретился с жителями и выслушал доклад о проделанной работе,...

В Карагандинской области вновь ликвидировали крупную нарколабораторию

Рядом с Шахтинском в поселке Северо-Западном работало производство по изготовлению «синтетики». На днях в рамках масштабной спецоперации «Қарасора-2025» выявили подпольную лабораторию. По данным...

Вязаная сказка: в Темиртауском историко-краеведческом музее открылась удивительная выставка

Экспозиция «Магия детства, или Кукольный рай» - это не просто коллекция кукол, а настоящий портал в мир грез, фантазии и душевного тепла. Автор и...

В Карагандинской области планируют увеличить уровень экономики на 7,6%

В регионе драйвер экономики — промышленность. В этом году на этот сектор приходится 105,3 миллиарда тенге. Еще 27,5 млрд будут реализовано в сфере сельского...

Достояние с историей: в Темиртау празднуют День государственных символов

Четвертого июня в городе металлургов, как и по всей стране, состоялось торжественное празднование Дня государственных символов Республики Казахстан, наполненного духом патриотизма, уважением к истории...